秋季养肺,多做7件事-

秋季养肺,多做7件事-
传统医学以为,“燥”主秋令,秋燥便是中医理论中的燥邪,燥邪易伤肺,肺喜润而恶燥。??????? 关于秋季怎么养肺的问题,河南省中医院肺病科主任、主任医师孟泳教授说,日常日子中多做这些工作,对养肺大有裨益:????????1.常笑宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,整理呼吸道,使呼吸晓畅。????????2.深呼吸清肺:适度的深呼吸动作有助于清肺。????????3.按摩护肺:按迎香穴,将两手拇指外侧彼此冲突,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两边上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两边的迎香穴20次,每天迟早各做一至两组。????????4.自动咳嗽净肺:秋日应常常开窗通风换气,每日迟早挑选空气新鲜处自动咳嗽,铲除呼吸道及肺部的污染物,削减肺部危害。????????5.运动健肺:多做扩胸运动,发起腹式呼吸法(张开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能添加肺容量)。????????6.自动喝水益肺:秋季气候枯燥,使人体很多丢掉水分。要及时弥补水分,以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。????????7.食疗润肺:莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺效果,冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺效果,无妨常食。